活動宗旨
透過生動有趣的方式，引導全校師生認識情緒、理解情緒，並學習覺察與調節情緒。
強調「每一種情緒都是好朋友」，陪伴我們健康成長。
六大基本情緒介紹
情緒精靈包含：快樂、悲傷、生氣、害怕、驚訝、厭惡。
每種情緒都有其存在的意義與「情緒超能力」，幫助我們適應生活與環境。
各情緒的重要功能
快樂：促進幸福激素分泌，提升正向感受與生活滿足感。
悲傷：幫助學會珍惜與表達需求，也促進同理與關懷。
生氣：是自我保護的警報器，但需學會冷靜避免傷害。
害怕：提醒注意安全，勇敢並非不害怕，而是願意面對。
驚訝：激發好奇心，幫助探索新事物與學習。
厭惡：建立界線，保護自己，同時學習尊重他人差異。
情緒覺察三大方法
身體偵探術：觀察身體反應，如心跳、呼吸與肌肉變化。
心靈對話法：傾聽內在感受，為情緒命名。
心情日記畫：用圖像、顏色或表情記錄心情。
研究發現與學習成效
情緒穩定有助提升專注力與學習效果，成績平均可提升約 15%。
情緒管理能力佳的孩子，人際關係更好、朋友更多、快樂感更高。
情緒調節與求助策略
情緒爆炸時先暫停，進行深呼吸或轉換活動。
主動向信任的大人或朋友表達感受並尋求協助。
校園實踐與行動呼籲
鼓勵師生每日練習覺察與管理情緒，成為自己的「情緒小偵探」。
共同營造安全、關懷、快樂的正向校園氛圍。
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